Чем важно правильное спортивное питание?

С каждым годом всё больше людей покупают абонементы в спортивные залы, фитнес клубы, бассейны. Это неудивительно, ведь быть здоровым становится модно.

Да и не только в моде тут дело - кто откажется от удовольствия гордиться своим телом, видеть восхищённые взгляды окружающих и надевать ту одежду, которая нравится, а не ту, в которую влезаешь.

Стройная фигура, спортивное подтянутое тело, четко очерченные мускулы - символ успешности, энергичности, а также терпения и настойчивости в достижении своих целей.

Понятие "здоровый образ жизни" весьма многогранно и подразумевает не только отказ от вредных привычек, но и регулярные физические упражнения и, конечно, правильное питание.

Правильное питание - это сбалансированное питание с минимальным содержанием рафинированных продуктов (хлебобулочных и кондитерских изделий, фаст-фуд) и максимальным включением в рацион натурального мяса, фруктов, овощей, натуральных молочных продуктов.

Люди, которые активно занимаются спортом, вопросу правильного и сбалансированного питания должны уделить особое внимание. Для достижения наилучших результатов любителям активных видов спорта требуется спортивное питание, а при составлении ежедневного рациона необходимо учитывать как пол человека, так и вид спорта, которым преимущественно человек занимается.

Основная цель спортивного питания - набор мышечной массы, без увеличения общей массы тела. В спортивном питании используются различные добавки: протеины, креатин, жиросжигатели, гейнеры и др.

Протеины - это основная спортивная добавка для желающих нарастить мышечную массу. Гейнер, как и протеин, обеспечивает мышечный рост и при этом обладает более длительным действием за счёт содержания сложных углеводов.

Жиросжигатели, ускоряя распад жировых отложений, помогают фигуре обрести стройность. Креатин необходим для всех, кто тренируется с большой нагрузкой, так как он помогает восстановлению после тренировки.

Спортивное питание при занятиях фитнесом делает акцент на использовании жиросжигателей и протеинов, так как фитнес позволяет обрести стройную фигуру, убрав все лишнее и красиво обозначив мускулатуру.

Во время занятий бодибилдингом использование протеинов и гейнеров будет не только способствовать росту мышечной массы, но и убережёт от неполадок со здоровьем.

Так как силовые нагрузки даже без употребления протеинов или гейнеров вызывают рост мускулатуры, но в этом случае организм начинает расходовать собственные запасы белков, что приводит к нарушениям обмена веществ.

Люди, которые просто хотят несколько скорректировать свою фигуру, но при этом не подвергать себя большим физическим нагрузкам, могут также прибегнуть к помощи спортивных добавок. Сжигатели жира помогут "подсушить" фигуру, а белковые коктейли увеличат объём мышц.

Спортивное питание как один из элементов правильного питания и здорового образа жизни помогает гармоничному развитию всего организма. Однако правильно использовать его разработки можно только после консультации со специалистом.