Как выбрать свою диету?

Вопрос похудения в наше время становится всё более актуальным. Но сбросить вес, игнорируя необходимость изменения, в первую очередь, питания, практически невозможно.

Как же разобраться в существующем многообразии различных диет?

Попробуем кратко оценить достоинства и недостатки наиболее популярных систем питания, предназначенных для снижения веса.

Например, диета Аткинса, довольно широко известная. Она во многом перекликается с Кремлёвской диетой, используя тот же принцип: значительное снижение углеводов, особенно в первые недели.

Плюсы: вес неуклонно падает, а чувство голода практически не беспокоит. Минусы: питаться по Аткинсу – всё равно, что залить в автомобиль, работающий на 95- бензине, солярку: ехать какое-то время будете, но вот последствия для машины вряд ли заставят себя ждать. А ведь, задаваясь вопросом как похудеть и при этом сохранить стройность надолго, все мы хотим найти такую диету, которая гарантирует результат и не причинит вреда.

Ещё одна довольно известная диета – по Мантиньяку – требует отказа от рафинированного сахара и от продуктов с большим содержанием крахмала. При этом рекомендуется избегать одновременного приёма жиров и углеводов.

Положительный момент: такое питание позволяет не только похудеть, но и удержать достигнутый результат. Но есть один недостаток: эта диета довольно длительная, однако не совсем сбалансированная, что может вызвать некоторые проблемы со здоровьем, в отличие от тех же монодиет: яблочной, кефирной, фруктовой.

Монодиеты позволяют сбросить вес довольно быстро и не наносят организму вреда, за счёт кратковременности применения.

Прекрасный результат даёт гречневая диета - простая, очень эффективная, название которой говорит само за себя: есть можно только гречку (ну, разве что ещё немного кефира).

Конечно, гречка – это немножко скучно. Но достигнув желанных объёмов (а это непременно случится), вы не захотите возврата к прежней фигуре и, ценя приложенные усилия, постараетесь впредь не переедать.

И, напоследок, немного юмора. Знаменитая Майя Плисецкая говорила, что самая эффективная диета – это просто «не жрать». Жёстко, коротко, сурово, но возразить нечего.

Правда, следовать этой диете могут, пожалуй, лишь балерины. А мы с вами – простые смертные: хотим и покушать, и похудеть! Наверное, поэтому и придумано такое множество диет.