3 правила здоровой жизни

Позвольте этим трем правилам стать вашими каждодневными привычками и вы почувствуете положительные изменения в своей жизни.

Физическую зарядку никто не отменял

Технический прогресс освободил нас от физического труда почти везде. Никто не оспаривает, что механизмы с программным управлением делают меньше брака, приносят больше прибыли, работая 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Это нас расслабляет, мы больше проводим времени в кресле за рабочим столом, в кресле автомобиля, завтракаем-обедаем-ужинаем тоже сидя.

Благо сейчас в городах стали, как грибы после дождя, появляться фитнесс-клубы, где можно дать хоть какую-то нагрузку на мышцы.

Ежедневно посещать специализированные центры требует больших затрат времени. Как утверждают медики, для здоровья полезнее ежедневные нагрузки, пусть даже непродолжительные, но главное – ежедневные.

Подумайте о том, что ежедневные разминки продлевают жизнь как минимум на 3 года. Вспомните, что было в вашей жизни в течение последних трех лет. Теперь вы понимаете, как это много, добавить 3 года жизни?

Здоровый продолжительный сон

Возможно, многие захотят пропустить этот раздел. Современная жизнь не позволяет расслабляться. Зарплата в виде процента от сделки вынуждает людей работать не нормировано.

В результате – позднее возвращение домой, поздний ужин, тяжелый сон.

Если у вас нет возможности поставить дома камин или завести рыбок, качественно расслабиться поможет спокойная музыка и большой красивый постер на стене.

Сейчас не проблема купить диск с шумом ветра, звуками леса и воды, а печать плакатов, постеров распространенная услуга в сфере полиграфии.

Что у нас на завтрак?

Врачи советуют завтракать как можно раньше, причем пища должна быть насыщена белками и углеводами, а жиров – по минимуму. Завтрак в виде чашки бодрящего кофе и перенос всего остального часов до 11 – верный путь приобрести заболевание желудочно-кишечного тракта.

Если вы заболеете и начнете бегать по диагностическим центрам, то как на это посмотрит ваше начальство? Останутся ли на прежнем уровне ваши объемы продаж?

Для начала возьмите за правило выполнять как минимум эти три жизненно важных для вас правила, о которых мы только, что рассказали, и уже через месяц-два вы почувствуете разницу.