Как сделать ваш сон целебным?

Наш позвоночник – это основа основ. Он, словно ветви дерева, поддерживает и питает весь организм, наполняя его жизненной силой и энергией. Природа заботливо подарила возможность нашему древу жизни отдыхать и восстанавливать силы, поэтому треть жизни мы проводим во сне.

Но даем ли мы ему возможность полноценно восстановиться – вот в чем вопрос!

Утопая в нежных перинах, мы, сами того не замечая, не даем позвоночнику ни малейшего шанса отдохнуть. В слишком мягкой или неудобной кровати все нарушения, которые возникли днем, не исчезают, а лишь усугубляются.

Кроме того, согреваясь в мягкой постели, межпозвоночные диски становятся легко сдвигаемыми, а нервные окончания постепенно атрофируются. Ситуация, мягко говоря, не оптимистичная. Так что же делать?

Выход прост! Нужно научиться спать на твердой постели. Если во время сна позвоночник будет находиться в правильном состоянии, то целебные силы организма помогут ему одолеть большинство недугов. Учитывая, что даже во имя здоровья, едва ли кого-то можно уговорить спать на голом полу (твердом и ровном, как этого требуют врачи-гигиенисты), выход один – правильный матрас.

Целебный матрас, где ты?

Легко сказать, что правильный матрас – это залог здоровья и хорошего самочувствия, но как его найти? Давайте разбираться вместе, какой матрас можно назвать целебным, а на какой даже смотреть противопоказано.

Сейчас все чаще стали говорить об ортопедических матрасах. Возможно, это и есть ответ на наш вопрос. Но, матрас матрасу рознь, даже ортопедический. Начнем с того, что по ГОСТу такого понятия как ортопедический матрас попросту не существует. Значит, производители под этим термином могут понимать очень и очень многое.

А что же сами ортопеды? Они считают, что гордое звание ортопедического матраса может носить лишь тот экземпляр, который способен поддерживать во время сна естественное положение позвоночника, а  нагрузку на тело распределять равномерно.

Матрасы бывают разные…

По сути, все матрасы можно разбить на две группы: беспружинные и пружинные.

1. Беспружинные матрасы изготавливаются из различных материалов, имеющих пористую структуру. Наиболее распространены такие наполнители как пенополиуретан (или попросту поролон), искусственный или натуральный латекс, кокосовое волокно.

Это материалы существенно отличаются как по потребительским характеристикам, так и по сроку службы. Ортопедическими свойствами обладают кокосовые матрасы (к тому же, они подходят детям) и матрасы из натурального латекса. Эти матрасы необходимо использовать с ортопедическим основанием кровати – пружинистыми, выгнутыми рейками из бука или березы.

Мягкие и недолговечные поролоновые матрасы явно к ортопедическим изделиям не относятся, поэтому мы их даже рассматривать не будем.

2. Армия пружинных матрасов тоже довольно многочисленна и здесь, как и в предыдущем случае, далеко не каждый может похвастаться гордым званием ортопедического матраса.

Аутсайдерами в этом случае становятся лидеры рынка матрасов – матрасы с зависимым пружинным блоком. Когда вы ложитесь на такой матрас, вес тела распределяется неравномерно, а значит и нагрузка на различные отделы позвоночника неодинакова.

Истинно ортопедическими матрасами можно назвать модели с независимыми пружинами. Такое ложе принимает форму тела, повторяя его естественные изгибы. На этом матрасе суставы, связки, мышцы и позвоночник действительно отдыхают.

Каждая пружина такого матраса заключена в «карман» и независима от остальных, поэтому они такие бесшумные и удобные. Сколько должно быть пружин? Для большей части независимых блоков стандарт – 256 пружин на квадратный метр.

Как выбрать наиболее подходящий вам матрас?

Каждому свое. При выборе ортопедического матраса эта фраза не теряет своей актуальности.

Детям необходим матрас с повышенной упругостью, который не позволит растущему позвоночнику деформироваться. Матрас для пожилых людей должен особенно бережно облегать и поддерживать тело.

Людям весомых достоинств необходим особый матрас – очень упругий, который не провиснет под тяжестью тела. Чем больше пружин в этом случае, тем лучше и хорошо, если они будут изготовлены из каленой стали.

Если речь идет о супружеском ложе, то для «пользователей» матраса со значительной (более 30 кг) разницей в весе лучше, либо положить два отдельных матраса, либо подбирать комбинированные модели. Во втором случае матрас должен иметь разные зоны жесткости или быть изготовленным по особой технологии «пружина в пружине».

Выбирая ортопедический матрас, уделите особое внимание наполнителю. Качественные модели используют одновременно несколько различных наполнителей, обладающих различными свойствами. Так, латекс делает матрас более упругим, кокосовая койра – более жестким. Хлопок способствует поддержанию идеального микроклимата, а овечья шерсть – значительно утепляет. Срок службы матраса увеличивает войлок из волокон льна и джута.

Различные свойства материалов позволяют делать ортопедические матрасы двухсторонними: с более жесткой и более мягкой сторонами, а также модели зима-лето.

А нужен ли вам ортопедический матрас?

Допустим, ваша спина абсолютно здорова, осанка королевская и чувствуете вы себя просто превосходно.

Нужен ли вам тогда ортопедический матрас? Вопрос и логичный, и странный одновременно.

Неужели покупать целебный матрас нужно только после того, как проблемы уже дали о себе знать?

Почему бы не заняться их своевременной профилактикой? К тому же профилактикой такой комфортной и приятной!

Просыпаясь на кровати с правильным, удобным матрасом, вы будете чувствовать себя словно заново родившимся, отдохнувшим и посвежевшим. 

Ортопедический матрас – это не дань моде, не роскошь и не прихоть врачей. Это необходимое условие вашего здоровья. Что, согласитесь, дорогого стоит!

Евтушенко Марина для TweeLine.ru